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09/21
五大保护牙齿的食物
在饮食方面保护牙齿，除了不吃什么、少吃什么外，还要知道“应该吃什么”：
>>No.1：芹菜：
芹菜中含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，就相当于为牙齿进行一次大扫除，纤维就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
>>No.2：奶酪：
奶酪中除了富含钙、磷等牙齿的营养物质外，还含有酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，并修复牙齿的损伤。
>>No.3：洋葱：
洋葱里含有强劲的抗菌成分，能杀死多种细菌，当然包括造成我们蛀牙的细菌。PS：新鲜的生洋葱效果最好。
>>No.4：核桃：
核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，从而缓解牙体质过敏症。
>>No.5：枣：
日本科研人员从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
09/21
不可不知的爱牙误区
谁会对你不离不弃，相伴一生？谁会为你尝尽酸甜苦辣而任劳任怨？答案就是你的牙齿。
你对你的牙齿足够好吗？
请口腔专家告诉你怎样保护身体健康的第一关--牙齿。
首先扫清爱牙误区：
>>误解：牙膏用得越多，清洁效果越好。
正解：成人每次最多使用牙膏的量占牙刷面的1/3即可，多用牙膏只能造成浪费。
>>误解：饭后马上刷牙。
正解：人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿窝沟中，易产生致龋菌，会使牙齿表面的牙釉质软化，饭后马上刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
>>误解：洗牙会导致牙缝增大、引起牙齿过敏、伤害牙釉质。
正解：医院及正规牙科诊所进行的洗牙，是通过超声波高频振荡，去掉牙齿表面的结石及钙化的污物，这样的清洗对牙齿是没有磨损和伤害的。一般应每半年洗一次牙。
>上班族高发牙病困扰
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快餐、零食、饮料是每个上班族的“家常便饭”，熬夜、加班也是“必修课”，这些跟口腔疾病有什么关系？
齿科专家对上班族常见口腔疾病的防治做了如下指点：
1：口气不清新：你一定遭遇过这样“有口难言”的尴尬，饮食不当、喝水少、口腔卫生不佳等都是造成口气的原因。
防治：建议少吸烟，定期洗牙，日常使用专业漱口水。
2：龋齿：饮食习惯、遗传、牙齿的形状等因素导致龋齿。
防治：除了认真刷牙外，少吃含糖量高的食品，远离零食，并定期检查。
3：牙周病：口腔卫生不良所引起的牙菌斑是引发牙周病的主要因素。
防治：刷牙时间不得少于3分钟，使用牙线等辅助牙齿清洁工具，定期检查和洗牙。
4：夜磨牙症：成人夜晚磨牙多是由于大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态而引起的，夜磨牙症会造成牙齿敏感、牙齿外形损伤等危害。
防治：缓解精神压力，睡前放松身心，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。如有必要可佩戴夜磨牙垫保护牙齿。
>教你选四大护牙法宝
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护牙装备很重要，正确选购是前提！
每天使用的牙具是否真的适合你？听听齿科专家怎么说：
>>什么牙刷最好用
★刷头短而窄，面积小，便于灵活旋转，更易清洁后牙及牙齿内面。
★刷毛软硬适中，有弹性。
★毛端磨圆，避免对牙龈组织的损伤。
★刷柄扁平且直，有足够的强度和弹性，易于掌握。
>>大人、儿童使用牙膏有不同
★成人应该经常使用含氟牙膏（高氟区除外）。
★3岁以下儿童不要用含氟牙膏。
★口腔有炎症可适当选择中药牙膏，药物牙膏需咨询口腔科医生。
>>无大的牙间隙的中、青年人，应尽量使用牙线
★选择牙线应根据个人的情况和喜爱来决定，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，也可以是那些添加氟化物及其他抗菌成分的牙线。
>>漱口水具有多种功效
★保健性漱口水一般口感比较舒适，它的主要作用是去除口臭。
★治疗性漱口水是对口腔常见病进行辅助性治疗。有针对性地应用漱口水可预防和控制牙周的炎症，但必须在专业人士的指导下使用。
09/17
懒人们的经典懒招
春困秋乏，一个最典型的特征就是懒得动。不过我们没有必要将“懒”视为洪水猛兽。一来，秋天人懒是正常的生理反应，二来，各种数码产品的使命就是为了让我们的生活更加方便，更加慵懒……
>>主流和非主流的懒生活
★网络购物
除了宅在家里不动弹，我们还希望足不出户也能货比三家。然而不管买什么东西，在线下都需要浪费很多时间和精力，而网络购物恰好在这方面具有先天优势，点点鼠标就能比对各类产品，不仅选择空间大了，还能网上团购，价格也比线下购买优惠多多。
★懒得做饭叫外卖
麦当劳、肯德基、必胜客现在都有外卖，有的还是24小时的。如果你肚里的馋虫非要享用点家常菜品，各大超市、菜市场还有为各种菜品配好装在一个盒里的“套菜”也值得一试，比如鱼香肉丝、宫保鸡丁等，懒人做起菜来也会很方便。
★懒得出门找“跑腿儿”
所谓的跑腿公司，可以理解为“快递公司”的加强版。快递公司只能取寄快件，而跑腿公司还能帮你买东西、送饭、拿票据、排队……这些事情全都可以交给他们统统搞定。
★群发短信
祖国的60大寿快到了，给自己的亲朋好友群发个短信大家一起庆贺一下吧。不过在手机上输入较长的短信还是很麻烦的，你可以试试通过飞信软件来帮忙。新版的飞信增加了给自己手机发送短信、彩信的功能。用电脑编辑好，先发给自己，再转发给亲朋好友，一起祝祖国生日快乐。
09/17
5大最会开车魅力男
几乎没有男人不喜欢车。不少男人甚至把车看做心有灵犀默默伴随的知己。古代勇士征战沙场离不开胯下良驹，而现代职场拥有一辆让人眼热的豪车，成了不少男人最为之心动的奋斗目标。
>>身高与车技不成比例的男人-姚明
火箭华语电台的主持人安迪可以算是姚明最信任的朋友之一，安迪聊起姚明，第一反应就是谈论就是姚明开车。安迪说：德州人总喜欢对阻碍到自己的车子按喇叭。姚明车技不太好，所以被按喇叭是家常便饭。只要听见有频繁的喇叭响，十有八九姚明就已经在附近了。
>>最宽容的车主-比尔盖茨
一次，有一个新员工开车上班时撞了比尔-盖茨停着的新车。她吓得问老板怎么办，老板说“你发一封电子邮件道歉就是了。”她发出电子邮件后，在一小时之内，比尔回信告诉她：别担心，只要没伤到人就好。还对她加入公司表示欢迎。
>>注定一辈子与汽车打交道-舒马赫
据说有一次，舒马赫开着一辆时速最高只能到150公里/小时的家用车，在去超市的路上被警察抓住超速。警察说：“先生您超速了！”舒马赫说：“我是舒马赫。”“舒马赫先生您超速了，要交200美金！”警察说着要撕罚单。“等等，您要先告诉我，超速是什么意思？”
>>会踩刹车的男人-贝克汉姆
贝克汉姆在9年间一共买入了26辆车，平均每年购入3辆。26辆车总价高达187万2090英镑，小贝平均每年花掉20多万英镑用于购车，这26辆车有11辆跑车，7辆SUV，5辆房车，3辆房跑车。看看贝帅在球场上的任意球，相信他的右脚一定最会踩刹车。
>>最绅士的超级赛车手-布鲁斯南
布鲁斯南将007的魅力发挥到了极致，从《黄金眼》中的宝马Z3，到宝马750iL，到宝马Z8，再到阿斯顿马丁V12……邦德的座驾从来不比美艳性感的邦女郎失色。
08/24
五个家电节能小窍门
在日常生活中如何轻而易举地达到节能的目的呢？世界自然基金会（WWF）发起的节能活动“20行动”，提供了以下科学的节能小窍门：
>>No.1：空调调高一度
夏天空调温度过低，不但浪费能源，还削弱了人体自动调节体温的能力，降低室内外温差，也减少了患感冒的几率。并且，只要把空调调高一度，全国每年节电33亿度。
>>No.2：屏幕暗一点
屏幕太亮，不但缩短电视机寿命，而且费电。调成中等亮度，既能省电又能保护视力。
>>No.3：用完电器拔插头
看完电视或DVD，只有将电源拔下，它才彻底不耗电。如果人人坚持，全国每年省电180亿度。
>>No.4：科学用电脑
暂时不用电脑时，可缩短显示器进入睡眠模式的时间设定；彻底不用时，记得拔掉插头。
>>No.5：用微波炉做饭
和传统的加热方式相比，用微波炉加热，热量损失少，烹饪速度快。对同等重量的食物进行加热对比试验，结果证明用微波炉比用电炉节能65%，比用煤气节能40%。
特别感谢WWF提供以上内容，赶快加入“20行动”，为环保做更多贡献吧！
08/24
谈场时尚的环保恋爱
看电影是恋爱必修课，跟爱人看《WALL-E》时，除了机器人的恋情让人感动外，屏幕上只剩下垃圾的荒凉地球你们还记得吗？?
抢救地球，人人有责，谈一场环保恋爱才是时下最IN的。
★提倡“本地恋情”：异地恋情的情人间难免每个月，甚至每星期“漂洋过海来看你”，空中飞人们的碳排放量比同城恋人要高出几倍。
★骑自行车更浪漫：影视剧中表现恋情美好的桥段，常是男孩骑着自行车载着女孩甜甜蜜蜜的场景（有《浪漫满屋》为证）。
这样比开车环保，比开车浪漫，更比开车方便，一举三得。
★自带餐具下馆子：恋爱中下馆子的机会增多，最好自带餐具，不使用一次性餐具，一来环保，二来卫生。
★送环保礼物：舍弃奢华皮草改送棉麻连衣裙，不送真皮包包改送环保手袋，如果那个女孩真的爱你，就会欣然接受你的环保礼物。
有这么一句话：不环保的爱情是不可持续发展的！为了我们的爱情能天长地久，谈场环保恋爱吧！
08/24
“换灯”换更多蓝天
高品质节能灯代替白炽灯，不仅减少耗电，还能提高照明效果，更能省钱，何乐不为？
如果你把家中一个60瓦的白炽灯换成同等亮度的节能灯，一年下来有什么样效果？
★可节省24元的电费。
★以11瓦节能灯代替60瓦白炽灯、每天照明4小时计算，1支节能灯1年可节电约71.5度，相应减排二氧化碳68.6千克。
★如果全国13亿人平均每人更换一只白炽灯，相当于每年节约电力650亿度，超过三峡水电站一年的发电量，同是还能节约大量宝贵的水资源。
>>使用节能灯为地球做了什么？
★间接减少了因燃烧煤炭等化石能源发电排放的二氧化碳，有助于抗击全球变暖。
★间接减少了因燃烧煤炭发电造成的空气污染和酸雨，为未来换得更多蓝天。
08/19
露台也要耍浪漫
>>异域浓情
★The Fat Olive
希腊式的高贵，但又不失亲切温暖。浓郁的地中海风情与粗犷木制家具及摆设，这里的露台被称为“室外水漾花园”，葡萄酒典藏是这里的特色。繁华闹市，别有洞天的露台，让地中海的浪漫辉映着整个夜色。
★最情调：露台在高楼掩隐中，闹中取静
地址：黄浦区西藏南路228号永银大厦6楼
电话：02163343288
>>神秘露台
★芭芭露莎
曾经被评为“最佳约会地点”的芭芭露莎，环境好得没话说，由于餐厅位于人民公园里面，公园就自然成了它家的后花园。二楼的露台在夜晚显得特别妖娆而神秘，情侣们在这样的氛围下赏景聊天，也显得格外幸福。
★最情调：天然美景，幽静惬意
地址：黄浦区南京西路231号人民公园内人工湖
电话：02163180220
>>超大型露台
★Bar Rouge
Rouge在法语里是“红”的意思，所以酒吧选择了以红色为主色调，醒目且妖娆。据说，这里是越晚人越多，在这“一片红色”的氛围里摇摆，相信大家一定都玩得很HIGH！
★露台体验：
Bar Rouge最大的亮点就是它的露台，可同时容纳200余人的超大型露台，成了时髦人士的聚集之地。在夏天的夜晚，一群人聚在露台上喝酒聊天，还真不错！
★最腔调：老外最多，潮人最多
地址：黄浦区中山东一路18号外滩18号7楼
电话：02163391199
>>最佳夜景
★Vue Bar
位于上海外滩茂悦大酒店的Vue Bar是一间格调幽雅的酒吧，整体氛围算是比较安静。店内伴随着轻柔的音乐，让人十分放松，比较适合不喜欢喧闹的朋友。
★露台体验：
位于33楼的露台有最佳视角之称，能将浦江两岸的璀璨夜色尽收眼底，的确很有诱惑力，在夏天的夜晚，去露台上吹吹风，凉爽而又惬意。
★最腔调：最佳视角，浦江美景尽收眼底
地址：虹口区黄浦路199号上海外滩茂悦大酒店西楼32-33楼
电话：02163931234
>>竹林环绕
★藏珑坊
从一进门就能发现大片的竹林，整个餐厅仿佛陷在竹林深处，渗透着浓浓的怀旧气息，外加红色灯笼与陈旧鸟笼的点缀，中式氛围浓厚，怪不得老外朋友都爱来这里聚餐。
露台体验：
这里的露台十分特别，由落地玻璃门环绕，常客们把它称为“玻璃屋”，玻璃屋内到处摆放着花草植物，屋外同样是被竹林环绕，让置身其中的客人，感觉舒适而安心。
★最腔调：中式怀旧风，低调的含蓄美
地址：徐汇区东平路9号
电话：02164731021
>>临江露台
★红摩西餐厅
红摩西餐厅是一家经营法国菜的西餐厅，地处风景迷人的黄浦江边，算是上海难得的临江餐厅，法式大餐、烛光、红酒搭配上玫瑰，餐厅内的一切都将浪漫情调演绎到了极至。
露台体验：
夏天晚上，大家最爱待在临江的露台，迎着江面吹来的晚风，听着慵懒的法语歌曲，点上几杯凉爽的饮料和一点美味的小食，月光下所有的事物似乎都成了夜景中的一部分。
★最腔调：
地址：浦东新区滨江大道3888号
电话：02158883999
08/19
露台夜话
>>张爱玲的露台情结
张爱玲总是故意不要家里太舒齐，否则可能“立刻又得搬家或者就此永远住下去，而两者皆非所愿。”因此，她形容卧室的小露台像“庐山一角”，又像“壶中天地”一般纷繁自在。
>>最花哨的老年露台
坐落在东京郊外三鹰市的一座老年公寓堪称世上最花哨的住宅，由日本艺术家荒川修作夫妇根据多种科学规律设计而成，其中包括神经学及实验现象。这座建筑外形奇特，色彩艳丽，建筑的露台也是波澜起伏，色彩缤纷。设计者的座右铭是“建筑对抗死亡”。
>>企业吸烟区的极致露台
英美烟草工业公司（BAT Industries）的伦敦总部设置了三个专供吸烟的露台，配备有烟灰缸、桌椅、阳伞，而露台本身也经过精心设计，四周种植着小树，以保证吸烟区不会影响周围的邻居与员工。在露台上，吸烟者还可以一览泰晤士河的美景。
08/17
让异性交往畅通无阻
本应让人感觉愉快的异性交往，对有些人来说却是一件不可能完成的任务。
异性交往障碍常出现在25-30岁人群中，两种人常见此症，一是啃老族，二是御宅族。
>>异性交往障碍的表现：
★在异性面前感到异常紧张，因此拒绝交往。
★不敢直视异性的眼睛，并害怕被异性注视。
★有异性在身边会手足无措，从而躲避有异性在的场合。
心理专家指出产生此心理障碍的原因：
★儿时受到的创伤，没得到正确引导，使阴影一直跟随到成年后。
★家庭模板不好，受父母不美满婚姻影响。
★恋爱屡屡受挫，极度自卑，或对异性缺乏信任感，对爱情、婚姻没有信心。
找到原因，问题自然容易解决。首先要勇敢直面自己的问题，如果曾经受到创伤，可“情景再现”，并克服过去，心结就能打开。如果已到“障碍”的严重程度，靠自己往往无法解决，寻求专业心理咨询机构的心理帮助是最有效的办法。
