谁会对你不离不弃，相伴一生？谁会为你尝尽酸甜苦辣而任劳任怨？答案就是你的牙齿。

你对你的牙齿足够好吗？
请口腔专家告诉你怎样保护身体健康的第一关--牙齿。

首先扫清爱牙误区：
>>误解：牙膏用得越多，清洁效果越好。
正解：成人每次最多使用牙膏的量占牙刷面的1/3即可，多用牙膏只能造成浪费。

>>误解：饭后马上刷牙。
正解：人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿窝沟中，易产生致龋菌，会使牙齿表面的牙釉质软化，饭后马上刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

>>误解：洗牙会导致牙缝增大、引起牙齿过敏、伤害牙釉质。
正解：医院及正规牙科诊所进行的洗牙，是通过超声波高频振荡，去掉牙齿表面的结石及钙化的污物，这样的清洗对牙齿是没有磨损和伤害的。一般应每半年洗一次牙。


>上班族高发牙病困扰
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快餐、零食、饮料是每个上班族的“家常便饭”，熬夜、加班也是“必修课”，这些跟口腔疾病有什么关系？

齿科专家对上班族常见口腔疾病的防治做了如下指点：

1：口气不清新：你一定遭遇过这样“有口难言”的尴尬，饮食不当、喝水少、口腔卫生不佳等都是造成口气的原因。
防治：建议少吸烟，定期洗牙，日常使用专业漱口水。

2：龋齿：饮食习惯、遗传、牙齿的形状等因素导致龋齿。
防治：除了认真刷牙外，少吃含糖量高的食品，远离零食，并定期检查。

3：牙周病：口腔卫生不良所引起的牙菌斑是引发牙周病的主要因素。
防治：刷牙时间不得少于3分钟，使用牙线等辅助牙齿清洁工具，定期检查和洗牙。

4：夜磨牙症：成人夜晚磨牙多是由于大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态而引起的，夜磨牙症会造成牙齿敏感、牙齿外形损伤等危害。
防治：缓解精神压力，睡前放松身心，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。如有必要可佩戴夜磨牙垫保护牙齿。


>教你选四大护牙法宝
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护牙装备很重要，正确选购是前提！
每天使用的牙具是否真的适合你？听听齿科专家怎么说：

 

>>什么牙刷最好用

★刷头短而窄，面积小，便于灵活旋转，更易清洁后牙及牙齿内面。

 

★刷毛软硬适中，有弹性。

 

★毛端磨圆，避免对牙龈组织的损伤。

 

★刷柄扁平且直，有足够的强度和弹性，易于掌握。

 

>>大人、儿童使用牙膏有不同

★成人应该经常使用含氟牙膏（高氟区除外）。

 

★3岁以下儿童不要用含氟牙膏。

 

★口腔有炎症可适当选择中药牙膏，药物牙膏需咨询口腔科医生。

 

>>无大的牙间隙的中、青年人，应尽量使用牙线

★选择牙线应根据个人的情况和喜爱来决定，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，也可以是那些添加氟化物及其他抗菌成分的牙线。

 

>>漱口水具有多种功效

★保健性漱口水一般口感比较舒适，它的主要作用是去除口臭。

 

★治疗性漱口水是对口腔常见病进行辅助性治疗。有针对性地应用漱口水可预防和控制牙周的炎症，但必须在专业人士的指导下使用。